Tutorial Sederhana agar Payudara Kencang

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Tutorial Sederhana agar Payudara Kencang

Wanita mana sih yang tak ingin punya payudara yang berisi dan juga kencang. Payudara yang kencang akan menunjang penampilan. Banyak cara yang mereka tempuh untuk mendapatkan payudara yang kencang. Tak sedikit pula yang bahkan sampai nekat melakukan suntik silikon dan operasi implan payudara hanya untuk tampil seksi dan cantik dengan payudara yang sempurna.

Tahukah kamu bahwa sebenarnya payudara bisa dirawat dengan cara yang sederhana Ladies. Dengan memijat payudara secara teratur kamu akan bisa membuat payudara jadi lebih kencang. Meskipun memang tak secepat dan seinstan suntik silikon atau implan, namun dengan perawatan yang teratur kamu akan bisa memiliki payudara yang kencang dan indah lho Ladies.

Kali ini Vemale pun bakal menghadirkan tutorial memijat payudara yang benar:

·         Oleskan lotion atau krim payudara secara merata dengan gerakan melingkar di bagian payudaramu Ladies.

·         Mulailah dengan memijat daerah sekitar payudara dengan lembut.

·         Jangan terlalu keras memijat karena akan membuat dada terasa nyeri.

·         Setelah itu pijat bagian inti payudara secara perlahan tetap dengan gerakan memutar searah jarum jam sebanyak dua kali putaran.

·         Lakukan pada payudara satunya Ladies.

Payudara memanglah aset berharga yang harus dijaga dan dirawat dengan baik. Lakukan treatment ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal Ladies. Pijatan teratur pada payudara ternyata juga akan menjaga kesehatan dan menjauhkan dari resiko kanker payudara lho. Selamat mencoba ya!

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Tanda Tanda Kanker Payudara

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Tanda Tanda Kanker Payudara

Sebagian besar kanker payudara memiliki prognosis yang lebih baik kalau diobati sejak fase awal perkembangannya. Beberapa karakteristik wanita yang beresiko tinggi terkena kanker payudara, antara lain :

1.       Memiliki riwayat kanker payudara dalam keluarganya.

2.       Memiliki anak, tapi tidak pernah menyusui.

3.       Sudah menikah, tapi tidak memiliki anak.

4.       Wanita yang tidak menikah.

5.       Kehamilan pertama terjadi di atas usia 35 tahun.

6.       Pernah melakukan terapi sulih hormon.

7.       Haid pertama kali di bawah usia 12 tahun.

8.       Mengalami menopause pada usia di atas usia 50 tahun.

Tanda-tanda kanker payudara :

·         Adanya benjolan di payudara.

·         Rasa sakit pada ketiak atau payudara yang gak berkaitan dengan periode menstrual.

·         Kemerahan pada kulit payudara (terkadang seperti kulit jeruk).

·         Ruam di sekitar (atau diatas) salah satu puting.

·         Pembengkakan (benjolan) di salah satu ketiak.

·         Salah satu puting mengelupas, kadang-kadang mungkin mengandung darah.

·         Perubahan puting dalam penampilan (menjadi cekung atau terbalik).

·         Perubahan ukuran atau bentuk payudara kulit puting susu atau kulit payudara mulai mengelupas atau bersisik.

Jadi bila mengalami gejala-gejala seperti di atas, segera temui dokter untuk mendeteksi ada atau tidaknya kanker tersebut.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Agar Payudara Tetap Kencang

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Agar Payudara Tetap Kencang

Payudara lebih sehat

Bra membantu wanita mengencangkan payudara. Tapi kalau Anda tidak mengukur waktu pakai bra, pertumbuhan jaringan payudara Anda sedikit terhambat. Hal ini membuat otot-otot payudara kendur dan membuat Anda tidak percaya diri.

Peningkatan sirkulasi darah

Salah satu manfaat terbaik jika Anda melepas bra sekarang adalah dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah ke area payudara. Juga, Anda dapat menjaga kulit payudara menjadi tetap halus dan indah.

Tidak membuat payudara kendur

Peneliti dari Perancis mengatakan, bra ternyata bikin payudara Anda melorot. Karena itu, otot payudara menjadi lemah karena tekanan bra, sehingga payudara mudah kendur kalau pakai bra terus-terusan.

Sebaliknya, kalau Anda sering tidak pakai bra, sirkulasi darah ke area payudara lancar dan juga memperkuat otot payudara.

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Cara Mencegah Kanker Payudara untuk Kaum Perempuan

Assalamualaikum Sahabat Nisrina
Cara Mencegah Kanker Payudara untuk Kaum Perempuan

Kanker payudara merupakan suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga menimbulkan pertumbuhan yang tidak normal pada jaringan payudara. Kanker payudara pada umumnya menyerang permpuan, meskipun sebenarnya tidak menutup kemungkinan dapat menyerang laki-laki juga tapi kemungkinan menyerang laki-laki sangat sedikit.  Kanker payudara dapat menjadi penyebab kematian terbesar kaum perempuan di dunia, termasuk di Indonesia.

Berikut cara mencegah kanker payudara unutuk kaum perempuan :

Menghindari minuman beralkohol

Mengkonsumsi lebih dari satu minuman yang beralkohol dalam sehari dapat meningkatkan resiko kanker payudara sebanyak 25%. Jadi anda harus hindari meminum minuman yang mengandung alkohol.

Mengkonsumsi buah dan sayur

Dengan memakan sayuran dan buah dapat mencegah kanker payudara. Sayuran yang mentah memiliki kandungan phytochemical yang dapat melindungi tubuh terhadap kanker payudara.

BerolahragaMelakukan senan aerobik selama 30 menit secara rutin akan meminimlkan resiko penyakit payudara.Berhati-hati dalam memilih makanan berlemak

Kandungan lemah dapat mempengaruhi resiko kanker payudara. Jadi sebaiknya anda meminilkan konsumsi makanan yang mengandung lemak omega 6, lemah trans dan juga lemak jenuh, seseringlah mungkin mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak omega 3 seperti salmon, tuna, makarel dan juga sarden

Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!

Perilaku Sepele Sehari Hari Yang Dapat Membuat Payudara Kendur

Assalamualaikum Sahabat Nisrina

Perilaku Sepele Sehari Hari Yang Dapat Membuat Payudara Kendur

bagi seorang wanita, salah satu bagian tubuh yang bisa mempercantik dan membuatnya semakin seksi adalah payudara. Ya, payudara yang kencang dan terawat akan membuat tubuh seorang wanita menjadi lebih menarik, seksi serta mengesankan. Tapi, ada banyak hal yang bisa membuat payudara tersebut kemudian menjadi tak indah lagi alias tak kencang lagi.

kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan oleh wanita bisa menjadi pemicu payudara menjadi kendur dan tak kencang lagi. Lebih mengejutkan, kebiasaan sehari-hari tersebut justru adalah kebiasaan yang bisa dibilang sangat sepele. Apa sajakah kebiasaan tersebut. Berikut ulasannya untuk Anda semua.

·         Diet Yang Salah

Dengan diet, seseorang bisa mendapatkan tubuh langsing dengan sangat cepat dan instan. Tapi tahukah Anda, diet yang salah justru bisa membuat payudara tak lagi kencang dan cantik. Diet yang tidak seimbang dan tidak teratur akan sangat mudah mempengaruhi perubahan payudara dalam diri seseorang. Lebih jauh, diet yang salah juga akan membuat kulit menjadi menggelambir serta kendur, terutama untuk kulit payudara.

·         Merokok

Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Merokok tak hanya buruk untuk kesehatan jantung dan paru-paru saja. Beberapa study menyebutkan bahwa merokok juga akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti kanker serta membuat payudara menjadi kendur. Percaya atau tidak, dengan merokok kulit akan lebih menua dan hal ini berpengaruh pada kekencangan payudara.

itulah beberapa kebiasaan sepele yang biasa dilakukan sehari-hari dan tanpa disadari bisa mempercepat payudara kendur atau melorot. Agar payudara tetap kencang dan cantik, usahakan untuk menghindari kebiasaan di atas ya. Tetap pastikan untuk menjalankan pola hidup yang sehat. Semoga informasi ini bermanfaat. 

Semoga bermanfaat,

Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/

Nisrina Peduli Wanita!