Cara Mencegah Kanker Payudara untuk Kaum Perempuan
Kanker
payudara merupakan suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme
normalnya, sehingga menimbulkan pertumbuhan yang tidak normal pada jaringan
payudara. Kanker payudara pada umumnya menyerang permpuan, meskipun sebenarnya
tidak menutup kemungkinan dapat menyerang laki-laki juga tapi kemungkinan
menyerang laki-laki sangat sedikit. Kanker payudara dapat menjadi
penyebab kematian terbesar kaum perempuan di dunia, termasuk di Indonesia.
Berikut cara
mencegah kanker payudara unutuk kaum perempuan :
Menghindari
minuman beralkohol
Mengkonsumsi
lebih dari satu minuman yang beralkohol dalam sehari dapat meningkatkan resiko
kanker payudara sebanyak 25%. Jadi anda harus hindari meminum minuman yang
mengandung alkohol.
Mengkonsumsi
buah dan sayur
Dengan
memakan sayuran dan buah dapat mencegah kanker payudara. Sayuran yang mentah
memiliki kandungan phytochemical yang dapat melindungi tubuh terhadap kanker
payudara.
BerolahragaMelakukan
senan aerobik selama 30 menit secara rutin akan meminimlkan resiko penyakit payudara.Berhati-hati
dalam memilih makanan berlemak
Kandungan
lemah dapat mempengaruhi resiko kanker payudara. Jadi sebaiknya anda meminilkan
konsumsi makanan yang mengandung lemak omega 6, lemah trans dan juga lemak
jenuh, seseringlah mungkin mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak omega 3
seperti salmon, tuna, makarel dan juga sarden
Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar